La nostra esperienza nel campo dello sport di alto livello ci ha insegnato come adattare i programmi di allenamento alle caratteristiche individuali di coloro che vogliono iniziare a praticare uno sport, di quelli che vogliono migliorare le proprie prestazioni e di quelli che possono migliorare la loro condizione di salute con un efficace e sicuro programma di esercizio.
Muoversi, mangiare in modo sano ed equilibrato, respirare in modo consapevole: sono questi i pilastri fondamentali per il nostro benessere. Il periodo delle ferie rappresenta l’occasione ideale per dedicarsi a queste attenzioni e trarne il massimo beneficio, sfruttando il tempo libero per rallentare, rigenerarsi e ritrovare il proprio equilibrio. È importante staccare la mente dagli […]
La visita medico sportiva rappresenta oggi un pilastro fondamentale nella promozione della salute individuale e nella pratica dell’attività motoria in sicurezza. Spesso percepita come un mero obbligo burocratico per ottenere un certificato di idoneità, questa valutazione è in realtà un vero e proprio strumento diagnostico preventivo, essenziale per chiunque pratichi sport, a livello agonistico o […]
Allenare la forza è il modo per avere una buona massa muscolare ed è, come abbiamo detto, fondamentale per una longevità sana. Ma se la finalità è muoversi bene, quanto contano anche la mobilità e la stabilità? In che ordine vanno allenati? Questi sono i quesiti che abbiamo posto ad uno dei massimi esperti di […]